體重管理自己來-立體書封300dpi  

「你不是正在減肥,就是即將要減肥?!」

讓身體告訴你如何吃,怎麼動

輕鬆瘦,健康瘦,才能真正不復胖

體重管理不改變生活習慣,就是這麼簡單!

 

 

專文推薦:

‧國立陽明大學運動健康科學研究中心主任陳俊忠教授醫師

‧臺北市立體育學院副校長黃月桂教授

‧貝爾聯合診所院長詹子慰醫師

‧太極導引創始人熊衛老師

‧亞洲第一位人類圖分析師JOYCE

暢銷作家 苦苓/真情推薦

 

◎台灣體重管理專業領域第一人,體重管理的第一本書 

根據統計,女人一生中平均花十七年的時間在減肥,

追逐各種減重瘦身法,心情隨著體重數字起起落落,

但減重始終是過程,因為目標永遠達不到。

 

體重管理天后楊琦琳曾為資深護理師,

高中時開始長達十七年的減重瘦身史,

如神農式嚐百草,試過各種減肥法,切身經驗豐富且深刻。 

她從醫護背景出發,精研東西方代表性運動,取得專業教練資格, 

並重返學校,攻讀運動生理學,研究運動與疾病之間的關係,

因緣際會發展出獨樹一幟的「SWMP綜效性體重管理計畫」,

整合醫學、營養學、與運動三項專業, 

為台灣體重管理專業領域第一人。

 

她從恐龍妹變身成為窈窕淑女,出身番薯家族的她更成為異數,

在醫療機構開設體重管理門診多年,協助許多人成功減重,

根據自身經驗、門診案例、與專業訓練,

在萬眾期待聲中,集結出版體重管理的第一本專書!

 

◎揮別永無止境的減重瘦身夢靨,今天就開始體重管理 

‧會吃,懂吃,不用挨餓,不須忌口,體重管理達成70%

‧身體是最好的運動器材,十招居家工作隨時能做的姿勢,體重管理達成20%

‧體重管理是為了享受人生,保持愉悅心情,衝刺體重管理最後10%

 

體重管理是全方位的管理身體組成,

根據每個人不同的生理情況和生活需求,

規畫飲食及運動,達到理想的體重。

 

體重管理是一套知識,也是一套具體可實踐的方法。

只要站上體重體脂計,身體就會告訴你如何吃,怎麼動,

不須改變生活習慣,輕輕鬆鬆就能成功減重,

瘦得健康,才能真正不復胖。

 

◎每個人都需要體重管理

根據統計,纖瘦的上班族女性,三個當中就有一個體脂率超標,

身體組成有如培根肉,屬於隱藏性肥胖, 

若沒有及時體重管理,隨著年紀增長、新陳代謝降低,

是中年肥胖的高風險群。

 

依據體重和體脂率,人體可分為九種體組成,

不同的體組成有不同的體重管理重點,

跟著做,一輩子不用擔心體重問題。

 

◎體重管理天后還要告訴你:

‧讓身體告訴你如何吃,怎麼動,體重管理就是這麼簡單

‧少吃多動?不正確的運動會導致更大的傷害

‧體重進入停滯期,要如何才能繼續瘦下去?

‧壓力導致體脂肪飆高,吃再少也瘦不了!

‧冬天減重,夏天塑身,這樣管理體重最有效。

 

◎本書特色

1.全台第一本體重管理專書,結合醫學、運動生理學、飲食與運動專業。

2.除了體重管理知識,也提供具體飲食、運動的建議,每個人都可以做得到。

3.體重管理是個人化的,個人化才能實踐,實踐才能持續,持續才能真正不復胖。

4.隨書附贈歐姆龍旗艦款體脂計超值折價券,鼓勵讀者身體力行,馬上開始體重管理。

 

◎作者簡介

楊琦琳Jolin

SWMP綜效性體重管理計畫創辦人

‧太P力三合一健康運動創始人

‧太極導引教練

‧彼拉提斯教練

FISA健身體適能運動教練

‧多家健康醫療機構體重管理顧問

‧台北市立體育學院休閒運動管理研究所碩士

個人部落格:楊琦琳體重管理

粉絲團:楊琦琳體重管理粉絲團

 

《體重管理自己來,快樂享瘦一輩子》,本事文化4月上市!

 

文章標籤
創作者介紹

本事文化

本事文化 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(1) 人氣()


留言列表 (1)

發表留言
  • 訪客
  • 推薦你一個真正是像在運動一樣 的健康減肥方式
    而不是吃減肥藥或者抽脂...侵入方式的減肥法。
    像我自己減肥我一定要求不要靠侵入式減肥法的減肥方式,
    因為我認為如果有副作用就算我已經後悔可能也已經來不及了。
    所以我寧願針對飲食以及做一些運動來做控制。
    但是不是每個人都想運動,所以我很推薦你easy so塑身法。
    他是利用儀器幫你做被動式的運動,不需要你打針吃藥,
    獨一無二發明專利「脈沖調制中頻」為設計原理
    深入皮下7-8公分的超強震撼,每秒震動近10000下的超強頻率
    刺激神經肌肉反覆收縮產生〝酵素反應〞
    幫助局部進行被動式的運動,40分鐘的過程等於仰臥起坐150下
    讓妳感受運動的快感,輕鬆地幫助不愛運動的妳
    或無法運動到的部位,達到局部塑身效果
    一次課程40分鐘=150下仰臥起坐所消耗的熱量,
    像我目前就已經瘦了5公斤了~因為我都很準時的配合諮詢師小姐在做課程
    ,我是去臺中台新醫院的easy so曲線管理中心做的,諮詢師都很專業也很熱情 。
    她們也有資訊電話0989555237,妳也可以先打過去問問哦~
找更多相關文章與討論